我每天晚上都会失眠又多梦，这该怎么办啊
来源：乌鲁木齐爱德华医院 进入乌鲁木齐爱德华医院医生答疑区 
- “健康中国?我们在行动”暨：2015年下半年北京对口援建新疆医疗公益援助计划正式启动，数名北京三甲医院名医齐聚新疆，特开设北京专家公益会诊中心，活动期间：北京专家会诊费0元；同时，提前预约专家号可申请专业检查及诊疗费用援助名额。活动时间：9月23日-30日，详情咨询：0991-5185911
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失眠多梦有以下四种可实施恢复的方法：
1、生活有规律：保持正常睡-醒节律，白天适度进行体育锻炼。
2、保持乐观：知足长乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。
3、养成良好的睡眠卫生习惯：如保持卧室清洁、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
4、创造有利于入睡的条件反射：如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。
新疆爱德华神经系统疾病诊疗中心是一家规范化、专业化、现代化的神经系统疾病专科医院。基地汇聚了全国知名的主任级专家团队，成立有专项的神经系统疾病科学研究小组，开展技术攻关。并在国内率先引进了国际先进治疗技术——RBF神经系统修复技术。截至到2014年4月30日，已成功治愈60万余例神经系统疾病患者，无一复发,是世界公认的最有效的神经系统疾病治疗技术。
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